Image

A hatékony vizelethajtó termékek áttekintése

A folyadék felhalmozódása a testben megnehezíti a szív és a légzőrendszer működését, növeli a vérnyomást és ödémát okoz. A diuretikus ételek segítenek kiküszöbölni ezt az állapotot, megtisztítani a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

A táplálkozás általános elvei

Kisebb mértékű túlfolyás (a szervezetben lévő folyadék feleslege) kiküszöbölhető az étrend beállításával, a diuretikus termékek menübe történő felvételével. Ha hosszú ideig nem tesz semmilyen intézkedést, a helyzet romlik, diuretikumokat kell szednie.

A vizelethajtó étrend betartásának indikációi:

  • a vesék megszakadása, az ürítő rendszer, a diurézis zavara;
  • terhesség, premenstruációs időszak;
  • a test mérgezése;
  • magas vérnyomás (a felesleges folyadék növeli a szív stresszét);
  • duzzanat;
  • a test salakolása.

A gyógyszerekkel ellentétben a vizelethajtó termékek enyhén hatnak, a felesleges folyadékot fokozatosan távolítják el, a hasznos anyagok kimosása nélkül, és nem okoznak mellékhatásokat. Nem pótolhatják azonban az orvos által előírt gyógyszeres terápiát. A termékek csak kiegészíthetik a fő kezelést.

Az ödéma táplálkozási alapelvei:

  • korlátozza a sóbevitelt napi 2 g-ra;
  • kizárják a félkész termékeket, fogyasztásra kész ételeket, savanyúságokat, konzerveket és más termékeket, amelyek visszatartják a folyadékot és könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaznak;
  • korlátozza a sima víz fogyasztását 1,2-1,5 l / napra;
  • a vízhajtók mellett fehérjés ételekre is szükség van: diétás hús, baromfi, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermék, erjesztett tejtermékek, növényi olajok;
  • 100-200 g gabonafélét fogyasszon el naponta gabonafélék, kenyerek vagy hajtások formájában.

A szokásos étrend módosítása előtt tanácsos orvoshoz fordulni..

A folyadék visszatartása a testben a vesék, a szív- és érrendszer súlyos rendellenességeinek tünete lehet, amelyek gyógyszeres terápiát igényelnek.

Diuretikus gyümölcs

A gyümölcsök jó vízhajtók, vitaminok és ásványi anyagok forrásai, amelyek az egész test teljes működéséhez szükségesek. Van kifejezett vízhajtó hatása:

  • Görögdinnye, dinnye - a vizelethajtó termékek között rekordtulajdonosok, ajánlottak az urogenitális rendszer betegségei esetén. Elősegítse a folyadék, a kis kövek gyors eltávolítását a vesékből. Az ödéma kiküszöbölése érdekében böjt napot rendezhet egy görögdinnyén vagy dinnyén. Legfeljebb 1,5-2 kg pépet lehet megenni. A görögdinnyében a héj vízhajtó hatású is. Óvatosan vágható, szárítható, porrá őrölhető. Vízvisszatartással vegyen be 1 evőkanál. l. nyersanyagok naponta 1 alkalommal vízzel.
  • A zöld alma sok pektint, nátriumot tartalmaz. Fokozza a vizeletet, normalizálja a székletet, felgyorsítja az anyagcserét.
  • Citrusfélék: narancs, grapefruit, citrom, mandarin - olyan termékek, amelyek kifejezett vízhajtó, koleretikus hatásúak. A narancs javítja az anyagcserét, segít eltávolítani a felesleges kilókat. A citrom megszünteti a szövetek duzzadását, eltávolítja a méreganyagokat, javítja az ereket, csökkenti a vérnyomást. A mandarinok a máj és a vesék rendellenességei esetén hasznosak. A grapefruit javítja a vért, enyhe vizelethajtó hatású, felgyorsítja az anyagcserét.
  • A körtét ödémában, magas koleszterinszintben, vérnyomásban szenvedő cukorbetegeknek ajánlják. Tisztítsa meg az ereket, javítsa a vese működését, normalizálja az emésztőrendszert.
  • A gránátalma természetes természetes vízhajtó. Vízhajtó hatása van, gazdagítja a testet káliummal, javítja a vért. Nagyon hasznos vérszegénység esetén.
  • Az ananász finoman eltávolítja a felesleges folyadékot, küzd a vesekövekkel, javítja az anyagcserét, elégeti a felesleges kalóriákat.
  • Az őszibarack sok szerves savat tartalmaz, amelyek tisztítják a vesét, a hólyagot.
  • A birs enyhe gyógynövényes vizelethajtó, hasznos a szív- és érrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára.

Az ödéma kiküszöbölése érdekében nem kell felszívnia a kilogramm gyümölcsöt. Elég minden nap 2-4 gyümölcsöt enni..

Diuretikus zöldségek

Túlhidratálás esetén az étrend alapja a sok telítetlen zsírsavat tartalmazó zöldség legyen:

  • A paradicsom, az uborka kifejezett vízhajtó hatású. Gazdag rostokban, káliumban, magnéziumban. Fel kell gyorsítani az epe, húgysav kiáramlását, semlegesíteni a szabad gyököket. A szemhéjak duzzanata érdekében friss uborka szeleteket tehet a szemre.
  • A sárgarépa serkenti a veseműködést, eltávolítja a vizet, a sót, a méreganyagokat, a felesleges rossz koleszterint. Hashajtó hatása is van, ezért nem szabad naponta 100 g-nál több friss zöldséget enni..
  • A sütőtök káliumot, rostot és sok vizet tartalmaz. Gyorsan eltávolítja a felesleges folyadékot, hatékony a húgyúti fertőző betegségek kezelésében. Naponta legfeljebb 1,5 kg sült vagy főtt zöldséget fogyaszthat.
  • A cékla javítja a vese, a máj, a szív- és érrendszer működését, küzd az ödéma, a magas koleszterinszint és a vérnyomás ellen.
  • A retek tisztítja a vért, javítja az emésztést. Köszvény, vesekő betegség esetén ajánlott használni. Csökkenti a vérnyomást, javítja az epe áramlását, eltávolítja a felesleges koleszterint.

A zeller, a kapor, a kelbimbó, az édeskömény nagyon gyenge vizelethajtó hatású, de erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal bír. Javasoljuk, hogy a húgyúti, a vesék, a hólyag fertőző betegségei esetén alkalmazzák őket. Az összes zöldséget meg lehet facsarni és vizelethajtóként használni.

Diuretikus bogyók

A friss és fagyasztott bogyók egy másik hatékony vizelethajtó a felesleges folyadék eltávolítására a testből. A legerősebb vízhajtók:

  • A vörösáfonya - "vese" bogyónak hívják. Gyulladáscsökkentő, vizelethajtó, baktericid, ödémaellenes hatású. A bogyók és a levél infúziója feloldja a veseköveket, helyreállítja az urogenitális rendszer normális működését, és pyelonephritis, cystitis kezelésére is használják.
  • A Kalina erős vízhajtó, enyhíti az ödémát, stabilizálja a vérnyomást a vesepatológiákban.
  • Az áfonya a C-vitamin forrása, enyhe természetes vízhajtó. Urológiai betegségek, urolithiasis, puffadás, levelek főzete használható.
  • A fekete ribizli kiváló gyulladáscsökkentő, vérképző és vizelethajtó. A bogyó javítja az anyagcserét, vitaminokkal gazdagítja a testet, hatékony a vese, húgyúti betegségek, terhesség alatti ödéma, köszvény esetén.
  • A szőlő stimulálja a veseműködést, fokozza a vizeletet és véd a kiszáradás ellen. A vízhajtó tulajdonságokkal minden szőlőfajta, valamint a mazsola rendelkezik.
  • Az eper természetes vízhajtó, hatékony gyógyszer magas vérnyomás, koszorúér-betegség, érelmeszesedés ellen. Helyreállítja a víz-só egyensúlyt, megszünteti a szövetek duzzadását. Az eper erős allergén, nem ajánlott 200 g-nál többet fogyasztani naponta.
  • A csipkebogyó, mint vizelethajtó, hatékony főzetek formájában. Enyhíti az arc, a végtagok duzzanatát, javítja a vérösszetételt, hasznos a szív, az erek, a máj és a vesék számára.
  • Az áfonya a legjobb vizelethajtó a cukorbetegek számára. Javítja a látásélességet, a veseműködést.
  • A galagonya vízhajtóként nélkülözhetetlen, ha a duzzanatot rossz veseműködés vagy urolithiasis okozza. A legerősebb hatás alkoholos infúzióval rendelkezik, amely 60-70% -kal növeli a vizeletmennyiséget. A magas vérnyomás hátterű ödémával hasznosabb a galagonya gyümölcséből és virágából főzeteket vagy teát inni..

Naponta 1-2 alkalommal ajánlott 100-200 g bogyót fogyasztani. Jobb bogyókat enni 2-3 órával az evés után, reggel vagy délután, éjszaka nem kívánatos, mivel nehezen emészthetőek. Savanyú bogyós gyümölcsök, áfonya, vörös áfonya, őröljük mézzel, enni 1 evőkanál. l. 3-5 alkalommal / nap, étkezés után.

Egyéb vizelethajtó ételek

Sok közönséges ételnek van vízhajtó hatása:

  • A hajdina vízben só nélkül forralva javítja a szív, a máj, a vesék működését és az anyagcserét. A leghatásosabb vízhajtó az összes kruppból. Fokozhatja a vizelethajtó hatást, ha a hajdinát sovány tejjel hígítja.
  • A zab megtisztítja a májat, eltávolítja a felesleges folyadékot, a koleszterint. A duzzanat enyhítésére használjon főzet zabot. Fél pohár gabonát 0,5 liter vízzel öntünk, 20-30 percig forralunk. Törzs, igyon naponta többször.
  • Az árpa tisztítja a vesét, szorbensként működik, felszívja a méreganyagokat és méreganyagokat. Este egy pohár gabonapelyhet 0,5 liter hideg vízbe öntünk, éjszakán át hagyjuk. Reggel lassú tűzön forraljuk 20 percig, amíg puha nem lesz. Növényi olajjal fogyasztják, só nélkül.
  • A fekete kömény, a kurkuma, a paprika kifejezett vízhajtó hatású termékek: fokozzák a vizeletet, eltávolítják a folyadékot, tágítják az ereket. A kömény jól megbirkózik a vesebetegségekkel: összetöri a köveket, megszünteti a gyulladást, javítja a vizeletet.
  • Az almaecet kiváló vizelethajtó a test káliumszintjének fenntartására. Salátákhoz, köretekhez ajánlott adni. Szedhető önmagában, vízzel hígítva, különösen, ha egy személy szintetikus drogokat szed.

A vizelethajtó termékek fogyasztása segít megszabadulni a felesleges folyadéktól és a kilóktól. Az elért eredmény fenntartásához azonban fizikai aktivitásra, az étrend betartására és a rossz szokások elutasítására van szükség..

Italok az ödéma kiküszöbölésére

A víz-só egyensúly stabilizálásához nemcsak ételeket, hanem italokat is használhat. Eltávolítják a méreganyagokat, méreganyagokat, javítják az anyagcserét, telítik a testet vitaminokkal.

Kompótok és gyümölcsitalok

1. diuretikum - gyorsan megszünteti az ödémát, javítja a veseműködést, a vérkeringést, óvatosan távolítsa el a sókat, a felesleges folyadékot. Az áfonya és a vörös áfonya italok rendelkeznek a legnagyobb vízhajtó hatással. Fogyasztáskor félig vízzel hígítható a savanyú íz csökkentése érdekében.

Az ödéma naponta egyszeri kiküszöbölése érdekében hasznos az arónia, vörös ribizli, szárított gyümölcsök kompótjának használata: szárított barack, aszalt szilva, mazsola. Főzés közben nem kívánatos cukrot adni, jobb, ha a kész italt mézzel édesíti.

Ásványvíz

A biológiailag aktív komponenseket tartalmazó ásványvíz jól eltávolítja a duzzanatot. Nem szabad szénsavas, a gázok éppen ellenkezőleg, megfogják a folyadékot, a sókat, provokálják az ödéma megjelenését.

Hólyaghurut, urolithiasis esetén szénhidrogén vizet használnak, klorid vizet isznak az anyagcsere javítása érdekében. Minden nap megisznak 1 pohár folyadékot, több fogadásra osztva. A test ásványi anyagokkal történő túltelítettsége az urolithiasis kialakulását okozhatja.

Gyümölcs- és zöldséglevek

Minden gyümölcslé javítja az anyagcserét, fenntartja a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát. A koncentrált bolti italok nem egészségesek, sok cukrot és káros adalékokat tartalmaznak.

A víz-só egyensúly normalizálásához frissen elkészített gyümölcsleveket használnak:

  • Az alma, szilva, sárgabarack, cékla, szőlőlé kifejezett vízhajtó hatással bír, gyorsan eltávolítja a méreganyagokat, megszünteti a duzzanatot és javítja a vese vérkeringését. Növeli az ozmotikus nyomást a vesékben azáltal, hogy csökkenti a nátrium reabszorpcióját a vesetubulusokban.
  • Vese gyulladásos megbetegedése, májműködési zavar esetén görögdinnye, eper, sárgarépa, áfonya, áfonyalé ajánlott..
  • A nyírnedv elmossa a köveket a vesékből, a hólyagból, enyhíti az általuk okozott fájdalmat.
  • A retek és a zellerlé küzd a húgyúti fertőzésekkel, tisztítja a vért és javítja a veseműködést. 1 retek, 1 szár zeller őrölhető turmixgéppel. Fogyasszon fél pohár gyümölcslevet reggel, heti 3 alkalommal.
  • A citrommal készült tormalé erős antibakteriális, vízhajtó hatású. 150 g zöldséggyökérhez való ital elkészítéséhez adjunk hozzá 2 citromot. Őrölje össze az összetevőket turmixgéppel, préselje át a cheesecloth-t. Vegyünk 1 evőkanál. l. 2-szer / nap éhgyomorra. A citrom helyettesíthető más zöldségekkel: sárgarépa, retek, fehérrépa, spárga.

Naponta 1-2 pohár frissen facsart gyümölcslevet ihat. Célszerű vízzel felére hígítani, reggel 30 perccel étkezés előtt használni. Ihat keverékeket (frissen facsart gyümölcslevek keveréke), de nem szabad keverni a bogyót gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, mivel különböző enzimek szükségesek ezek asszimilálásához.

Az ital előnyös tulajdonságai attól függenek, hogy miből készül. A kenyér kvasa hasznos a szív, az erek, a gyomor-bél traktus számára, enyhe vizelethajtó hatása van.

A répakvass a legerősebb vízhajtó hatású. Hasznos szív- és érrendszeri betegségek esetén: tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, javítja az anyagcserét. Akut vesebetegségben szenvedőknél azonban ellenjavallt a magas oxálsavtartalom miatt. Ebben az esetben pótolható zabkvassal..

A vese gyulladásával hasznos málna kvasat inni. 1,5 liter vízhez vegyen egy pohár friss málnát, 1 tk. tejföl, fél pohár cukor vagy méz. Mindent összekeverünk, az edényeket gézzel letakarjuk, és 2 hétig melegben hagyjuk erjedni. Igyál 1-2 pohár / nap.

Egyéb italok

Bármely étrend mellett az ivási rendszernek stabilnak és a lehető legváltozatosabbnak kell lennie. A gyümölcslevek, kompótok mellett más italokat is használhat, amelyek vizelethajtó hatásúak:

  • Főzetek, kamilla, zsurló, medvefű infúziói. A komplex erős baktériumölő, vízhajtó hatású. Tisztítja a vesét a méreganyagoktól, méreganyagoktól. A gyógyszer elkészítéséhez 30 g nyersanyagot teszünk 300 ml forrásban lévő vízbe. Ragaszkodjon hozzá vagy forralja alacsony lángon 5 percig. Vegyen fél pohár naponta kétszer.
  • A zöld tea egy antioxidáns, amely diuretint tartalmaz. Gyorsan eltávolítja a felesleges folyadékot, méreganyagokat, toxinokat, megkönnyíti a vese működését. A duzzanat enyhítése érdekében érdemes italt inni tejjel..
  • A Hibiscus eltávolítja az ödémát, eltávolítja a felesleges sót, megakadályozza a kalcium kimosódását, meggyógyítja a szív- és érrendszert, a májat, a vesét.
  • A kávé koffeint tartalmaz, ami fokozza a vizeletet. De ilyen hatás csak mérsékelt használatával lehetséges - 1-2 csésze / nap. Nagy mennyiségű részegség esetén a vizelethajtó tulajdonságok gyengülnek, mivel a test megszokja a koffeint. Az ital összehúzza az ereket, ami felgyorsítja a vesék szűrését. Ellenjavallt hipertóniás betegeknél, mivel növeli a vérnyomást.
  • Tejtermékek és erjesztett tejtermékek. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek enyhe vizelethajtó hatásúak, és nem irritálják a vese parenchymáját. A tej fokozott vízzel hígítható a hatás fokozása érdekében. A kefir tökéletesen megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, méreganyagoktól, a felesleges folyadéktól, javítja az emésztőrendszer működését, az urogenitális rendszert, a mikrocirkulációt a vesékben. A duzzanatok gyors eltávolításához egy napig csak hajdinát kell kefirrel enni. Ha aggódik a reggeli duzzanat miatt, elég, ha éjszaka megiszik egy pohár erjesztett tejitalt. A szérum szintén jó vízhajtó, stabilizálja a vese, a belek működését, helyreállítja a víz-só egyensúlyt, eltávolítja a méreganyagokat.

A vízhajtók nem kompatibilisek savanyúságokkal, pácokkal, füstölt húsokkal, sok rejtett sót tartalmazó ételekkel. Tartós eredményt a túlhidráláshoz előírt étrend betartásával lehet elérni.

Diuretikus termékek (diuretikumok)

A jó vízhajtó nemcsak megmentheti az ödémát, hanem csökkentheti a nyomást és enyhítheti a túlsúlyt anélkül, hogy kárt okozna a szervezetben. És nem kell messzire menni érte. A leghatékonyabb és legszélesebb körben igényelt vizelethajtó termékek gyakran a szárnyakon várnak konyhánkban. Csak nem mindenki tud róluk..

Diuretikumok és hatásuk a testre

A vízhajtók olyan vízhajtók, amelyek segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, és ezzel együtt az anyagcsere végtermékeit. Az egészséges ember testében a vesék általában a nátrium- és kalcium-sók optimális szintjének fenntartásával látják el funkciójukat. Bármely betegség kialakulása vagy a hozzájuk tartozó véráramlás romlása esetén munkájuk romolhat, ami befolyásolja az egész szervezet állapotát. Az ilyen "meghibásodások" első jelei a duzzanat és fájdalmas érzések az előfordulásuk területén. A vízhajtók segítségével megszabadulhat tőlük, és megakadályozhatja azok újbóli megjelenését.

By the way, az orvosok javasolják, hogy ne csak vesebetegségek esetén, hanem más esetekben is társuljanak a folyadék visszatartásához a testben, nevezetesen:

  • magas vérnyomás esetén;
  • pangásos szívelégtelenséggel;
  • policisztás petefészek szindrómával;
  • cukorbetegségben;
  • a máj cirrhosisával;
  • puffadással;
  • túlsúly és cellulit jelenlétében - vélemény szerint a bőr alatti zsír legfeljebb 50% vizet tartalmaz.

Mondanom sem kell, hogy a vízhajtók szintetikusak és természetesek lehetnek. Míg az előbbi orvosi gyógyszerek és gyakran sok mellékhatást okoznak, az utóbbiak enyhén hatnak a szervezetre, és segítenek abban, hogy gyorsan megszabaduljon a fennálló problémától..

Sőt, a természetes vízhajtók alacsony kalóriatartalmúak, sok vízben, vitaminban és nyomelemben vannak. Ezért ajánlott rendszeresen fogyasztani őket, hogy megakadályozzák a folyadék visszatartását a szervezetben. Ez különösen azokra a nőkre vonatkozik, akiknél puffadás, puffadás és a premenstruációs szindróma tünetei vannak. Ez utóbbit kiválthatja az étrendben lévő nagy mennyiségű só, cukor vagy fehérje..

A 20 legjobb vizelethajtó termék

Az uborka olyan zöldségfélék, amelyek 95% -ban vizet, valamint ként tartalmaznak, amely anyag tökéletesen stimulálja a veseműködést.

A görögdinnye hatékony gyógyszer a só és a felesleges folyadék eltávolítására a testből.

Citrom - mint minden citrusfélék, ez is káliumforrás, amely segít fenntartani az optimális vízháztartást, ennek köszönhetően létrejön a folyadék eliminációjának természetes folyamata. Ezenkívül az orvosok citromot használnak az urogenitális rendszer betegségeinek megelőzése érdekében..

Az ananász egy másik káliumforrás. Csodálatos tulajdonságairól már ősidők óta ismeretes. Éppen ezért a hagyományos afrikai orvoslásban a szárított, zúzott ananászpépet még mindig használják az ödéma kezelésére..

Az őszibarack olyan gyümölcs, amely vízhajtó és hashajtó is - állítja a Nemzeti Egészségügyi Intézet. Az egyik könyvében Bridget Mars, a 30 éves tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakember a háta mögött azt írja, hogy "az őszibarack olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a húgysavszintet, ami provokálja a vesekő kialakulását"..

A petrezselyem kálium- és antioxidáns-forrás, kiváló vízhajtó.

Articsóka - serkenti az étvágyat, növeli az epetermelést, javítja a máj működését és elősegíti a folyadék eltávolítását a szervezetből.

A fokhagyma sokoldalú termék, amely hatékonyan megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkenti a vérnyomást és eltávolítja a felesleges folyadékot. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy rendszeresen adják hozzá minden étkezéshez. Az a tény, hogy tökéletesen javítja ízüket és idővel lehetővé teszi a só használatának elhagyását - az ödéma megjelenésének egyik oka. Helyettesítheti hagymával..

Spárga - egyedülálló anyagot tartalmaz - aszparagin, amely vízhajtó hatású és javítja az anyagcserét, és a toxinokat is eltávolítja a szervezetből. Ezért a népi gyógyászatban ödéma, ízületi gyulladás, reuma megszabadulására használják..

A zeller alacsony kalóriatartalmú folyadék- és káliumforrás, valamint kiváló vízhajtó.

Eper - több mint 90% folyadékot tartalmaz, valamint káliumot, arginint, kalciumot és arbutint, ennek köszönhetően hatékony vízhajtó.

Pitypang - teát főzhet belőle, amelyet joggal tartanak az egyik leghatékonyabb vízhajtónak. Bíráld meg magad: 2009-ben a tudósok közzétették a Journal of Alternative and Complementary Medicine című tanulmány eredményeit, amelyben 17 önkéntes vett részt. Mindegyiküknek pitypanglevél-kivonatot kínáltak, ami után fokozott vizelés tapasztalható. A gyógyszer szedésének hatását átlagosan 5 óra elteltével figyelték meg.

A paradicsom természetes vizelethajtó, összetételében sok folyadék és kálium található.

Zabpehely - javítja az emésztést és magas kvarctartalma miatt vizelethajtó hatású.

Gyömbér - méregteleníti a testet és természetes vízhajtó. Annak érdekében, hogy érezzük magának csodálatos hatását, elegendő egy kis gyökérdarabot hozzáadni a teához vagy egy pohár vízhez, és étkezés előtt meginni..

A répa antioxidánsok, köztük a betacianinok forrása, amelyek pozitív hatással vannak a vér kémiájára, és csak néhány ételben találhatók meg. Káliumot és nátriumot tartalmaz, amelyek jelenléte megmagyarázza vízhajtó tulajdonságait.

Zöld tea - Koffeint tartalmaz, amely hatékony vízhajtó. Nem szabad azonban túlzottan használni, mivel nagy mennyiségben a koffein étrendben való jelenléte nagyobb lehet, mint az előny..

Az almaecet kiváló vízhajtó, amelynek hatását összetételében olyan anyagok jelenléte magyarázza, amelyek segítenek fenntartani a vér optimális káliumszintjét. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adják hozzá az étrendhez salátaöntetként, például ha egy személy nagyszámú vizelethajtót fogyaszt.

A fekete ribizli a C-vitamin, a tanninok és a kálium forrása, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

Az édeskömény a latin-amerikai konyha egyik legnépszerűbb fűszere, és kiváló vízhajtó is. Magjai körülbelül 90% folyadékot, valamint vasat, káliumot és nátriumot tartalmaznak.

Hogyan segíthetne más módon a testének a felesleges folyadék megszabadulásában?

  • A dohányzásról való leszokás - duzzanatot vált ki, mivel a folyamatosan dohányzó ember oxigénhiányt tapasztal, és egész testét mérgek mérgezik.
  • Testmozgás - a testmozgás javítja az anyagcsere folyamatait.
  • Ne használja túl a sót, de lehetőség szerint cserélje ki fűszerekre. Túl sok nátrium van benne, amelynek feleslege miatt a nátrium-kálium egyensúly megszakad, és a szív- és érrendszer munkája romlik.
  • Távolítsa el az alkoholt az étrendből - mérgekkel mérgezi a testet.
  • Tartsa be a helyes táplálkozás elveit.

A folyadék nemcsak az összes szervünk és rendszerünk létfontosságú tevékenységét biztosítja, hanem túlzás esetén is gyakran súlyos következményekhez vezet. Ezért vegye figyelembe az orvosok tanácsát, rendszeresen fogyasszon vizelethajtó termékeket és legyen egészséges.!

9 bevált diuretikus étel és ital listája

A test szöveteiben a folyadék túlzott felhalmozódása által okozott ödéma nemcsak a megjelenést (esztétikai komponenst) változtatja meg, hanem komoly veszélyt jelent a testre.

Az ödéma szindróma megnövekedett terhelést okoz a szív- és érrendszerben, valamint megzavarja a kóros folyamatban részt vevő szövetek oxigénellátását..

A kórképek széles köre vezethet vízvisszatartáshoz a testben:

  • krónikus vagy akut szívelégtelenség;
  • krónikus vesebetegség és e szervek egyéb rendellenességei;
  • Visszér;
  • hormonális rendellenességek (pl. hypothyreosis);
  • allergiás reakciók.

Azokat az anyagokat, amelyek növelhetik az elsődleges vizelet képződésének sebességét és eltávolíthatják a felesleges folyadékot a szervezetből, vízhajtóknak nevezzük. A víz feleslegének felszabadításával a vízhajtók javítják az anyagcsere folyamatait, megfelelő terhelést hoznak létre a szív- és érrendszeri ágyon, és normalizálják az általános állapotot. De sajnos sok vizelethajtó gyógyszer kimossa a szervezet számára szükséges ionokat és megzavarja a homeosztázist..

Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek eltávolíthatják a felesleges folyadékot anélkül, hogy klinikailag jelentős mellékhatások alakulnának ki..

Az alábbiakban felsoroljuk a 9 leghatékonyabb vizelethajtó ételt és italt.

1. Kávé

Az aromás ital vizelethajtóként használható a magas koffeinmennyiség miatt.

Bizonyított, hogy 250-300 mg koffein (2-3 csésze kávé) növeli a napi vizeletmennyiséget. Normál kávéfogyasztás mellett (napi 1-2 csésze) ilyen jelenségeket nem rögzítenek..

Külön meg kell említeni az Egyesült Királyság tudósainak tanulmányát. Arra a következtetésre jutottak, hogy rendszeres kávéfogyasztással tolerancia (deszenzibilizáció) alakul ki a koffein hatásaival szemben. Ennek eredményeként egyre több italt kell fogyasztani a vizelethajtó hatás kiváltása érdekében..

2. Fekete és zöld tea

A teafa levelek infúziói magas koffeintartalmúak, ezért természetes vízhajtóként használhatók.

Elősegíti a tea vizelethajtó hatását és antioxidánsait (aszkorbinsav, ásványi sók, katechininek).

Külföldi tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy a fekete tea gyenge vizelethajtó hatású. A tolerancia kialakulása italfogyasztáskor lehetséges..

3. Pitypang

A pitypang kivonat az egyik legnépszerűbb gyógymód, amelyet a hagyományos orvoslásban különféle okok által okozott ödéma kezelésére használnak..

A pitypanghatás vélhetően összefügg a magas káliumtartalmával. A káliumban gazdag ételek fogyasztása akár 20% -kal is növeli a víz kiválasztódásának sebességét a testből a vesén keresztül. Erre a következtetésre jutottak az Egyesült Államok Északnyugati Egyetemének munkatársai.

A tudományos bizonyítékok szerint a pitypangnak gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló, hipoglikémiás és fájdalomcsillapító hatása is van. Ez a növény széleskörű bevezetését eredményezi a klinikai gyakorlatban..

Magas káliumtartalma miatt a pitypangot az étrendbe ajánlják a víz- és ioncsere normalizálása érdekében, mivel a legtöbb más élelmiszer sok nátrium-kloridot és kevés káliumot tartalmaz.

4. Zsurló

A zsurló nemcsak növeli az elsődleges vizelet képződésének sebességét, hanem antihipoxiás tulajdonságokkal is rendelkezik, vagyis javítja a sejtek működését folyadékretenció körülményei között. Ez különösen fontos az idős betegek számára..

Az egyik brazil tanulmány kimutatta, hogy a zsurló hatása összehasonlítható egy gyógyszer - a hidroklorotiazid hatásával, amelyet az orvosok nagyon gyakran írnak fel a magas vérnyomás kezelésére, amelyet pangásos szívelégtelenség jelei kísérnek..

5. Petrezselyem

A petrezselymet a vizeletrendszer betegségeinek (urolithiasis, pyelonephritis) kezelésére, az általános és helyi immunitási tényezők növelésére, a dyslipidaemia korrekciójára használják klinikailag expresszált érelmeszesedésben..

Patkányokon végzett kísérletek kimutatták, hogy a petrezselyem enyhe vizelethajtó hatású. A hatást a kálium- és nátriumszivattyúk sejtszintű blokkolása és a nátrium visszaszívódásának csökkenése okozza. Ennek eredményeként a vesetubulusokban csökken az ozmotikus nyomás, és a víz intenzíven kiválasztódik a testből..

Fontos megjegyezni azt is, hogy a növényt egyetlen emberi vizsgálat sem vizsgálta. Ezért minden pozitív tulajdonság csak közvetetten értékelhető..

6. Hibiszkusz

A növény nagy szirmait teák és infúziók (hibiszkusz) formájában használják a gyulladásos folyamatok súlyosságának csökkentésére és a vizeletképződés sebességének növelésére..

A modern tudományos munka azt mutatja, hogy a hibiszkusz vízhajtó hatású, míg eltávolítja a felesleges nátriumsókat és megőrzi a káliumot a szervezetben, ami rendkívül kedvezően hat a szívizom és általában a szív- és érrendszer munkájára..

7. Galagonya

A galagonya alapú gyógyszereket számos betegség kezelésére használják: a magas vérnyomástól a klimaxos szindrómáig.

Bizonyított, hogy a galagonya csökkenti az emberi test folyadékmennyiségét, és jótékony hatással van a krónikus szívelégtelenség lefolyására..

A növény gyümölcseinek kifejezett antiszeptikus hatása van, hozzájárulnak a kórokozó mikroorganizmusok pusztulásához a csésze-kismedencei rendszer, az ureterek és a húgyhólyag lumenében..

8. Boróka

A növényt a 15-16. Század óta használják ödéma kezelésére. Az egyik tudományos munka azt mutatja, hogy a boróka jelentősen megnöveli a házi- és haszonállatokban kiválasztott vizelet mennyiségét..

A növény másik pozitív tulajdonsága a kálium megőrzése a vérplazmában..

A boróka nem kevésbé hatékonyan elnyomja a gyulladásgátló mediátorok szekrécióját, ezáltal javítva az allergiás reakciók és bármely etiológiájú gyulladásos folyamat lefolyását.

9. Kömény

A kömény az egyik legnépszerűbb kulináris kiegészítő. Kenyér, sütemények és sok desszert készítésére szolgál.

Patkányokon végzett kísérletek azt mutatják, hogy a növény jelentősen növeli a vizeletmennyiséget. A hatás 24 órán át tart.

A kömény hatékonyan csökkenti a fejfájás súlyosságát és normalizálja a víz-só egyensúlyát a testben..

További 5 módszer a folyadékretenció leküzdésére a testben

Specifikus növényi anyagok felhasználása mellett felsorol egy általános ajánlást, amely biztosíthatja a felesleges folyadék eltávolítását a testből, és feltételeket teremthet az ödéma szindróma megelőzésére..

Íme az 5 legfontosabb szabály:

  1. A magnézium felvétele az étrendbe. A magnéziumot tartalmazó termékek használata megbízható megelőzést nyújt az ödéma kialakulásában. Magnéziumban gazdag: dió, korpa, hajdina, moszat, tej.
  2. Kálium hozzáadása. A kálium az egyik legfontosabb elem, amely szükséges a szívizom helyes működéséhez. Sajnos a kálium kiválasztódik a szervezetből, ha bizonyos gyógynövényes vagy kémiailag szintetizált vízhajtókat írnak fel, ami katasztrofális következményekhez vezethet. Sok kálium van gyümölcsökben és szárított gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövényekben, húsban.
  3. A sóbevitel csökkentése. A nátrium-klorid a vérbe történő felszívódása után nemcsak a magas vérnyomás kockázatát növeli, hanem a keringő vér térfogatának és a folyadék visszatartásának növekedését is okozza. A túlzott sóbevitel káros a vesék számára is..
  4. Megfelelő fizikai aktivitás. A sporttevékenység javítja az erek és szövetek közötti mikrocirkulációt és anyagcsere folyamatokat. Ezenkívül a felesleges vizet izzadsággal távolítják el (legfeljebb 1,5 liter naponta). Az alsó végtagok edényeiben a nyirok stagnálásának megakadályozásához elegendő egy egyszerű séta. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy minden nap legalább 8000-10 000 lépést tegyenek meg.
  5. A folyadékmérleg betartása. Nem ajánlott a napi normát meghaladó mennyiségű vizet fogyasztani (1,5-2 liter). Tudományosan bizonyított, hogy a test fokozott hidratációja negatívan befolyásolja a vesék glomeruláris készülékének munkáját, és az elsődleges vizelet képződésének elnyomásához vezet.

5 bevált házi recept

Az alábbiakban bemutatjuk a legnépszerűbb "népi" recepteket az ödéma leküzdésére, bizonyított hatékonysággal.

1. Csipkebogyó főzet

  1. Öntsön 50 g növényi gyümölcsöt 400 ml forrásban lévő vízzel.
  2. Hagyja 3-4 órán át forralni.
  3. Törzs.

Fogyasszon 100 ml-t naponta négyszer, függetlenül az ételtől. A kezelés időtartama nincs korlátozva.

2. A zsurló infúziója

A következő összetevőkre van szükség:

  • 4 evőkanál. l. szárított mezei zsurló;
  • 1 liter forrásban lévő víz.

Az infúziót a következőképpen készítjük el:

  1. Öntsünk forró vizet zsurlóra.
  2. Hagyja a keveréket 1-2 órán át állni. Javasoljuk, hogy a kompozíciót szorosan zárja le fedéllel.
  3. Törzs.

Naponta 3-4 alkalommal vegyen be 10-20 ml-t. A terápia időtartama - legfeljebb 1 hónap.

3. A köménymag infúziója

Az ilyen gyógymód rendkívül hatékony a perifériás ödéma ellen. A főzéshez:

  1. Öntsön 2 evőkanál. l. köménymag 200 ml forrásban lévő víz.
  2. Tegye vízfürdőbe, és tartsa alacsony lángon körülbelül 10 percig.
  3. Az oldatot szobahőmérsékletre hűtjük. Törzs.
  4. Adjunk hozzá 200 ml meleg forralt vizet.

Fogyasszon 100 ml-t naponta 2-szer, 30 perccel étkezés előtt. A kezelés időtartama - 3 hét.

4. Fehér retek főzete

  1. Kb. 350–400 g retket finoman apróra vágunk.
  2. Keverjük össze a retket 1000 vízzel.
  3. Forraljuk fel a keveréket. Pároljuk körülbelül 10 percig.
  4. Törzs.

Vegyen 100-200 ml-t naponta 4-5 alkalommal szokásos víz vagy tea helyett. A terápia időtartama - 5 nap.

5. Lenmag főzet

  1. Öntsünk 4 evőkanál. l. növényi magok 1000 ml vizet.
  2. Forraljuk fel a kompozíciót, és főzzük alacsony lángon 15 percig.
  3. Hagyja 1 órán át forralni.
  4. Törzs. Adjunk hozzá 2-3 ek. citromlé.

Fogyasszon 100 ml-t naponta 6-8 alkalommal, rendszeres időközönként. A kezelés időtartama ezzel a módszerrel 3 hét..

Következtetés

Így bizonyos ételek és italok felvétele a napi étrendbe megbízható megelőzést biztosíthat az ödéma szindrómában (különösen kísérő betegségek - keringési elégtelenség, vese patológia) jelenlétében. Meg kell jegyezni, hogy a növényi alapanyagok csak a víz-elektrolit anyagcsere enyhe megsértése esetén hatékonyak..

A legjobb vizelethajtó ételek ödéma esetén: a gyorsan ható gyümölcsök, bogyók és zöldségek listája

A vizelethajtó termékek segítenek megszabadulni a duzzanattól. Eltávolítják a felesleges nedvességet a felnőtt nők és férfiak testéből, de nem vezetnek kiszáradáshoz..
Fontos tisztázni, hogy ezek a termékek hasznosak a fogyáshoz, a terhességhez és bizonyos gyógyszerek szedéséhez..

Diéta

A diuretikus étrendnek számos lehetősége van. Céljuk a lábak és az arc duzzadásának megszüntetése. Először konzultálnia kell egy szakemberrel egy ilyen energiaellátó rendszer hatékonyságáról és biztonságáról..

Karcsúsító

A diuretikus diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, normalizálja a víz-só egyensúlyt és megszüntesse a fejfájást.

Alapelvek:

  1. Kerülje a sós és sós ételeket. Betiltott kolbászok, könnyűételek és gyorsételek.
  2. Kis mennyiségű keményítőtartalmú szénhidrát. Az elfogyasztott kenyér és rizs mennyiségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni.
  3. Fogyasszon sok folyadékot. Ez nem csak víz, hanem gyógynövényes infúzió is lehet. Egyes gyógynövényeknek kifejezett vízhajtó hatása van.
  4. Az édességek cseréje gyümölcsökkel és zöldségekkel. A görögdinnye és az uborka segít normalizálni a vizelés folyamatát és a toxinok eltávolítását.

Az étrend javítja az ember általános közérzetét. A természetes enzimek és rostok segítenek kontrollálni az étvágyat és normalizálni az emésztést.

  • Reggeli: A szója joghurt és a gyümölcslé remek.
  • Ebéd: darált zöldségsaláta, barna rizs, tofu és néhány szelet szardínia.
  • Vacsora: leves lencsével, zöldségekkel és házi zabkalácsokkal.
  • Snack: friss gyümölcsök és diófélék.

A diéta időtartama - egy hét.

Ezzel a diétával az adagok mérete nem korlátozott. Nem lehet erős éhségérzet, de nem szabad túl sokat enni..

Terheseknek

A terhes nők gyakran ödémában szenvednek. Ebben az időszakban óvatosnak kell lennie. A terhesség alatt a vizelethajtó termékek mellett zöld tea is fogyasztható. A kívánt eredmény elérése érdekében az italt cukor nélkül kell inni..

A nyírfalevelek főzete jó hatást nyújt. 1. st. l. finomra vágott leveleket, 500 ml forrásban lévő vizet kell bevenned. Naponta legfeljebb 3 csésze ebből az italból fogyasztható. Ha túllépi a normát, fennáll a mellékhatások veszélye..

Az étrendnek tartalmaznia kell friss gyümölcsöket és zöldségeket. Jók a szomjúság csillapításában és a test hasznos összetevőkkel történő táplálásában. A legtöbb vizelethajtó étel közé tartozik a sárgarépa, a kapor, a görögdinnye, a ribizli és az áfonya. Javasolt alma- és töksaláta elkészítése. Normalizálja a székletet és dekongesztáló hatású.

A terhesség alatt a vizelethajtó termékek enyhíthetik a test nehézségeit, a fejfájást és a puffadást is..

Kábítószer-fogyasztáskor

A vizelethajtó termékek megkönnyítik a veséjét. A magas zöldség- és gyümölcstartalmú étrend kiváló kiegészítője a rossz vizeletürítés, vesekő és veseelégtelenség gyógyszeres terápiájának..

Ha kevés vizelete van, az étrend növeli a vizelettermelést. Ez azonban nem helyettesíti a vizelethajtó gyógyszerek szedését. Az étrendnek tartalmaznia kell articsókát, zellert, karfiolt és spárgát. Dúsítják a vért ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ezáltal javítva a vesék azon képességét, hogy eltávolítsák a hulladékot és a méreganyagokat.

A veseelégtelenség a vizeletképződés és a salakanyagok eltávolításának képességének elvesztésével jár. Ebben az esetben a fő gyógyszeres kezeléssel együtt vegetáriánus étrendet írnak elő. Kevesebb fehérje és olyan anyag fogyasztásával jár, amelyek megterhelhetik a vesét. Az étrendbe ajánlott sütőtöket, articsókát, kukoricát és burgonyát adni.

Étel és ital: étel és ital az arc és a láb duzzanata ellen

Az arc vagy a láb duzzadásának első jeleire állítsa be az étrendet. A napi menü sok zöldséget és sovány csirkehúst tartalmazzon.

Remek reggeli lehetőség a gabonafélék. A vizelethajtó étrend időszakában le kell mondania a kávéról és az erős fekete teáról. Tehát milyen ételek vizelethajtók?

Az étrendben elegendő fehérje legyen. Ezek tojás, túró, tejföl, sajt és hal. A káliumban gazdag ételek, például a narancslé, a sárgabarack és a dinnye előnyösek lesznek.

A friss gyümölcslé, a gyógyteák és az alacsony koffeintartalmú italok jó vízhajtó hatásúak.

A szakértők az áfonyalé fogyasztását javasolják. Méregteleníti a testet és megvédi a húgyutakat a fertőzésektől. A vizelethajtó friss gyümölcslé elkészítéséhez ajánlott összekeverni egy fél görögdinnye, 2 őszibarack és egy fél citrom levét. A komponenseket keverőben keverjük össze. Az ilyen koktélt az elkészítés után azonnal meg kell inni, azóta a hasznos tulajdonságok elvesznek..

A napi menühez a zöld leveles saláta tökéletes. Nagy mennyiségű káliumot tartalmaz. Az ilyen saláta rendszeres fogyasztása lehetővé teszi a nátrium szintjének csökkentését a szervezetben, és ennek eredményeként a felesleges folyadék kiválasztódik..

Főzéskor használjon vizelethajtó gyógynövényeket és fűszereket, például petrezselymet, spárgát vagy zellert. Nemcsak diverzifikálják az ízét, hanem megszüntetik az ödémát is..

Gyorsan vízhajtó hatású gyümölcsök, bogyók és zöldségek felsorolása

A zöldségek és gyümölcsök a diuretikus étrend alapja. Az étrendnek tartalmaznia kell:

  • Eper. Ez a bogyó jó a vesék számára.
  • Sárgarépa. Táplálja a testet káliummal és felgyorsítja az anyagcserét.
  • Cukorrépa. Ez egy természetes vízhajtó, amely méregteleníti a vesét és a májat.
  • Őszibarack. Kevésbé kifejezett vízhajtó hatásuk van, de jól tisztítják a hólyagot.
  • Paradicsom. C-vitamin likopinnal látják el a testet. Ezek az anyagok fokozzák a víz kiválasztását a vesékből..
  • Uborka. A termék gazdag szilíciumban és kénben. Ezek a hasznos összetevők stimulálják a vesét és megszüntetik a húgysav feleslegét.
  • Salátanövények. Ez lehet vízitorma vagy vízi saláta. Jól tisztítják a vért és serkentik az epe képződését.
  • Spárga. Aszparagint tartalmaz. Az alkaloid javítja a veseműködést és eltávolítja a méreganyagokat. Ez a vegyi anyag hozzájárul a zsírok lebontásához.
  • Retek és retek. A gyökérzöldségek ként, káliumot, kalciumot és szilíciumot tartalmaznak. A retek és retek saláták sárgarépalével jó méregtelenítő hatásúak.
  • Tök. A tökös ételeknek hashajtó és vízhajtó hatása van. A hőkezelés csökkenti a nedvességet, ezért a tököt nyersen kell enni.
  • Kelbimbó. Normalizálja a hasnyálmirigy munkáját és segít a test tisztításában. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek normalizálják a vizelés folyamatát.
  • Dinnye és görögdinnye. Ezek az ételek tonizálják a hólyagot. Magas vízszintjüknek és kiegyensúlyozott nátrium- és káliumtartalmuknak köszönhetően a dinnye és a görögdinnye méregteleníti és megszünteti a duzzanatot.

A vizelethajtó hatású ételek fogyasztása mérsékelt legyen. Az étrendnek helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Kefir

A kefir enyhe vízhajtó és hashajtó hatású. Ezt az italt lefekvés előtt ajánlott inni. 2-2,5% folyadékot tartalmazó kefirt kell választania. Diétásnak számít.

A kefir helyreállítja a bél mikroflóráját, megszakítja az étvágyat és fokozza az anyagcserét. Ha éjszaka issza, akkor reggel enyhe éhségérzetkel ébredhet..

A jótékony tulajdonságok ellenére a kefirt nem szabad inni olyan embereknek, akik gyorsan elveszítik a folyadékot a szervezetből..

Gyógynövények

A vízhajtó gyógynövények természetes vízhajtók. Irritálják a vesét és fokozzák a gyomorszekréciót..

Vízhajtó gyógynövények:

  • Kamilla. Segít a felesleges víz kiöblítésében és nyugtató hatású.
  • Méhfű. A levelekből tea főzhető. Enyhítik a simaizmok feszültségét és görcseit. Ezt a növényt nem szabad alacsony vérnyomás mellett használni..
  • Zsálya. A levelek nemcsak vizelethajtó, hanem antimikrobiális, gyulladáscsökkentő hatásúak is. Szoptatás alatt egy ilyen termék csökkentheti a termelt tej mennyiségét..
  • Oregano. Mind a levelek, mind a virágok alkalmasak a főzésre. Egy ilyen gyógymód használata után vizelethajtó, antimikrobiális és fájdalomcsillapító hatás figyelhető meg. Nem szabad terhesség, fekélyes elváltozások és gyomorhurut idején bevenni..
Hasonló eredmény érhető el, ha vadrózsa, búzavirág, immortelle virágok és csalán alapú főzetet szednek.

A kamilla húsleves elkészítéséhez 1 csésze forró vizet és 2 tk. kamilla. A terméket 15 percig vízfürdőben infundálják. A kész italt naponta 2-3 alkalommal ⅓ pohárba veszik. Hasonló recept szerint főzet készül száraz áfonya levelekből. Fogadó rendszer - 1 evőkanál. l. minden étkezés előtt.

A nyírlevest 5-6 rügy alapján készítik el, amelyeket 1 pohár forrásban lévő vízzel kell megtölteni. A terméket lassú tűzön 10 percig forraljuk. Szedés előtt a húslevest le kell hűteni és szűrni. Naponta 0,5 csészét kell inni.

A gyógynövények ellenőrizetlen bevitelének mellékhatásai:

  • görcsök;
  • száraz bőr;
  • kiszáradás;
  • bél rendellenesség;
  • a szívritmus megsértése;
  • magas vérnyomás;
  • ásványi anyagok és vitaminok hiánya.

Először meg kell győződnie arról, hogy nincs allergiás reakció. Ellenkező esetben a személy állapota romolhat.

Gránát

A gránátalmának vízhajtó hatása van. Használata csökkentheti a duzzanatot. Más vizelethajtó termékekkel ellentétben a gránátalma nem mossa ki a káliumot a szervezetből. Ez a hasznos komponens térfogatát tölti fel.

Ez a termék különösen hasznos lesz urológiai szövődményekkel járó diabetes mellitus esetén.

A gránátalma levét mézzel használják a kellemetlen érzések enyhítésére hólyagfertőzés esetén. Reggel ajánlott enni egy fél nagy gránátalma.

Hasznos videó

Javasoljuk, hogy nézzen meg egy népszerű videót a témáról:

Vízhajtó étrend, vizelethajtó ételek listája

Általános szabályok

A sokféle étrend közül a diuretikus étrend különleges helyet foglal el, mivel a testtömeg csökkentésének mechanizmusán alapszik, a test folyadéktartalmának csökkentésével. Az ilyen étrend különösen hasznos azoknak az embereknek, akiknél a túlhidrálás tünetei vannak - felesleges mennyiségű folyadék van jelen az extracelluláris környezetben vagy az intravaszkuláris ágyban. A fő klinikai megnyilvánulások a test különböző részeinek szöveteinek ödémája, megnövekedett vérnyomás, diurézis rendellenességek. Előfordul, mind a test elégtelen kiválasztása miatt, mind a túlzott folyadékbevitel miatt.

Az étrend gyakorlása előtt azonban orvoshoz kell fordulni, mivel a testben a folyadék visszatartása a vesékből eredő súlyos betegségek (csökkent ürülési funkciójú veseelégtelenség), a szív- és érrendszer (keringési elégtelenség torlódásokkal), az antidiuretikum megnövekedett tartalmának tünete lehet. hormon.

Általános szabály, hogy a gyógyszerkorrekció enyhe túlfolyása nem igényel, és a szervek és rendszerek súlyos patológiájának hiányában elegendő beállítani étrendjét úgy, hogy elegendő mennyiségű természetes étrendet tartalmaz "enyhe" vizelethajtó hatással..

Meg kell érteni, hogy a fogyáshoz szükséges diuretikus ételek csak a test folyadékmennyiségét befolyásolják, és semmilyen módon nem befolyásolják a lipid anyagcserét..

A diuretikus étrend alapelvei a következők:

  • Természetes vizelethajtó termékek bevezetése az étrendbe és a testben folyadékot visszatartó termékek korlátozása;
  • Folyadékok, étkezési só és az azt tartalmazó ételek, egyszerű szénhidrátok használatának korlátozása;
  • A szervezet elegendő állati / növényi fehérjével való ellátása.

A diuretikus ételek listája meglehetősen nagy. Különböző vizelethajtó hatású vízhajtó termékek: görögdinnye, dinnye, répa, tök, retek, retek, uborka, sárgarépa, vízitorma, spenót, hagyma, articsóka, spárga, eper, csipkebogyó, vörös áfonya, áfonya, viburnum, néhány gabonafélék (zab, hajdina), kerti gyógynövények (petrezselyem, kapor, kömény), zöld tea, citromlé, gyömbér, almaecet.

Ugyanakkor a belőlük származó gyümölcslé hasonló hatású. A hatás fokozása érdekében ajánlott a gyümölcsleveket egyenlő arányban keverni. Például a répa, a friss uborka és a sárgarépa 1: 1 arányú leve vagy 1/3 csésze zeller és petrezselyemlé segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Mindezeknek a termékeknek enyhe hatása van, kissé megváltoztatják a kálium és a nátrium egyensúlyát, és érzékelhető kellemetlenségek nélkül eltávolítják a folyadékot..

A felsorolt ​​zöldségek mellett az étrendnek tartalmaznia kell fehérjetermékeket (sovány baromfi és alacsony zsírtartalmú hal, túró), szójatejet és joghurtokat, tenger gyümölcseit, hüvelyeseket, dióféléket, magvakat, barna rizst, zabpehelyet, tejtermékeket, növényi olajokat.

Az étrend előírja a könnyen emészthető szénhidrátokat (cukrot, szirupokat, lekvárot, mézet, konzerveket) tartalmazó élelmiszerek és az azokat tartalmazó összes élelmiszer, tojás, tej, élesztő, mindenféle vörös hús és húskészítmények - sonka, szalonna, kolbász, félkész húskészítmények - kizárását az étrendből., pékáruk, só és minden sós étel, fehér / vörös hal zsíros fajtái, füstölt húsok, sajtok, csokoládé, sütemények, sütemények, margarin, állati zsírok, burgonya chips, tejszín, majonéz, sült ételek, zsíros desszertek, búzaliszt, szószok, mártások, alkoholos italok és mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszerek. Ezek az ételek elősegítik a folyadék visszatartását a szervezetben. Folyadékként használhat gyógyteákat, vadrózsa és más bogyók főzetét, szárított gyümölcs kompótokat, frissen facsart gyümölcsleveket, ásványvizet.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a folyadék okozta legnagyobb fogyás az első héten következik be, később pedig a folyamat rosszul fejeződik ki.

Engedélyezett termékek

A diuretikus étrend alapja a zöldségleves levesei, olyan termékek, amelyek a szervezet számára kiváló minőségű fehérjéket biztosítanak - diétás baromfi, nyúl, túró, dió, szója, magvak, alacsony zsírtartalmú fehér hal és zöldségek / gyümölcsök vizelethajtó hatással - görögdinnye, dinnye, cékla, tök, retek, retek, uborka, sárgarépa, vízitorma, spenót, hagyma, articsóka, spárga, eper, csipkebogyó, vörös áfonya, áfonya, viburnum, kerti gyógynövények (petrezselyem, kapor, köménymag), gyömbér.

A gabonafélékből hasznos a zabpehely és a hajdina zabkása, a barna rizs, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a hüvelyesek felvétele az étrendbe. Zsírként különféle növényi olajok ajánlottak.

Italként használhat szénsavas ásványvizet, cukrozatlan zöld / gyógyteát, frissen elkészített gyümölcsleveket, zöldségfélék, bogyók és gyümölcsök főzeteit.

Vízhajtó hatású ételek

A felesleges folyadék felhalmozódása a testben negatívan befolyásolja a vese, a légzőrendszer és a szív működését. Ez megnehezítheti a légzést és duzzanat jelentkezhet. Sok étel vizelethajtó hatású..

Figyelem! Azokat az ételeket, amelyek vízhajtó hatással bírnak, vízhajtóknak nevezzük.

Mikor jobb természetes vizelethajtókat használni??

Természetes vizelethajtókat használnak, ha:

  1. A személy ödémára panaszkodik. Használhatja a gyógyszert a gyógyszertárból, de senki sem garantálja, hogy nem lesznek mellékhatások. A gyógyszertári diuretikumok kiürítik a tápanyagokat a testből.
  2. Rövid távú duzzanattal. Például, ha a veseproblémákkal küzdő személy nem tudta uralkodni magán, és sok sósat evett. Természetes termékek vagy gyógynövények mentik meg attól, hogy a gyógyszertárba kelljen szaladnia.
  3. A vizelethajtó termékeket a megfázás időszakában történő alkalmazásra javallják. Segítenek megszabadulni a szervezet káros anyagaitól, vitaminokkal telítik.
  4. Diuretikus étrendet írnak elő azok, akiknek tartósan problémái vannak a vesével, a szívvel, a vérnyomással, a légzőszervekkel és az emésztőrendszerrel. A vízhajtókat túlsúlyosak használják.

Vízhajtó hatású gyümölcs

Gyümölcsökre van szükség a test teljes működéséhez. Hatalmas mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak.

Milyen gyümölcsök segítenek megszabadulni a felesleges folyadéktól:

  1. Dinnye és görögdinnye. A kiválasztó rendszer betegségeihez ajánlottak, tökéletesen eltávolítják a felesleges folyadékot a testből, apró köveket a vesékből. A böjt napokat görögdinnyén vagy dinnyén is el lehet rendezni.
  2. Zöld alma. Az alma normalizálja a székletet, javítja az anyagcserét, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
  3. Citrus. A narancs, a citrom, a lime, a pomelo, a grapefruit, a mandarin nemcsak a felesleges folyadékot távolítja el a testből, hanem koleretikus hatással is rendelkezik. Továbbá, a citrusfélék javítják az erek állapotát, felgyorsítják az anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat.
  4. Körte. Magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára javasolt.
  5. Gránát. A gránátalma kiváló természetes vízhajtó, amely káliummal telíti a testet.
  6. Egy ananász. Képes eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből, kalóriát égetni, felgyorsítani az anyagcserét.
  7. Őszibarack. Megtisztítja a hólyagot, a vesét.
  8. Birsalma. Vízhajtó szívbetegek számára.

Figyelem! A felesleges folyadék eltávolítása érdekében a gyümölcsöket nem szükséges kilogrammban fogyasztani. Elég napi 2-3 gyümölcsöt enni.

Diuretikus zöldségek

Ahhoz, hogy a vízhajtó hatás erősebb legyen, a zöldségeket nyersen kell fogyasztani. Friss gyümölcslevek, turmixok és egyéb italok készítésére is felhasználhatók. Vízhajtó zöldségek listája:

  1. Paradicsom. Segítsen nemcsak a folyadék stagnálásában, hanem az urogenitális rendszer betegségében is.
  2. Uborka. Távolítsa el a méreganyagokat és más káros anyagokat az emberi testből.
  3. Tök. Ez egy teljesen biztonságos és természetes termék. Gyermekek és terhes nők biztonságosan fogyaszthatják..
  4. Zeller. A zöldek és a zeller gyökere egyaránt eltávolítják a felesleges folyadékot.
  5. Cukorrépa. Vízhajtó és enyhe hashajtó hatása van.
  6. Fejes káposzta. Egészséges, alacsony kalóriatartalmú termék.

Vízhajtó hatású gabonafélék

Az ilyen hatású gabonaféléknél hajdina, zab és árpa tulajdonítható. A vizelethajtó munkájának javítása érdekében tejet kell adni a gabonafélékhez, de só és cukor nélkül fogyasszuk őket.

Figyelem! Ha a szervezetben a víz-só egyensúly megszakad, nem szükséges gyógyszerészeti termékeket használni. Néha elegendő vizelethajtó termékeket adni a menüjéhez..